Yogakurse
Hormonyogakurs – Hormone in Balance
Kursablauf: In 4 Doppelstunden werden die Inhalte der Hormonyoga – Übungsreihe nach Dinah Rodrigues erlernt und geübt.
Termine: Schnupperstunde (Dauer 90min.) am 29.09.23 um 17:00 Uhr
Kursort: Mukuli Raum in 2801 Katzelsdorf, Hofgarten2 bzw. Eingang an
der Hauptstraße (oberhalb d. Regenbogenkindergartens)
Kosten: 150€ inkl. einer schriftlichen Zusammenstellung der Übungsreihe
Anmeldung: per E-Mail an sonja.teubl@outlook.com oder unter 0670/4051880
Vorteile Hormonyoga
Dieser Yogastil wurde entwickelt, um hormonbedingte Beschwerden bei Frauen zu lindern. Auch prophylaktisch kann es angewandt werden, um Problemen in den Wechseljahren vorzubeugen. Weiters ist es für alle Frauen, die häufig unter Stress leiden eine gute Möglichkeit, den dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zu senken und damit die Lebensqualität entscheidend zu verbessern.
Regulierung des Hormonhaushalt
Hilft bei Zyklusstörungen & PMS
Kann bei Kinderwunsch helfen
Lindert Wechseljahrbeschwerden
Unterstützt bei Schilddrüsenproblemen
Stressabbau
Verbesserter Schlaf
Atemübungen stärken das Nervensystem
Bei einer Studie an der Universität São Paulo stieg der Östrogenspiegel der Frauen nach 4 Monaten Hormonyoga um bis zu 254%. Die Produktivität der Eierstöcke steigerte sich um 75%.
Häufige Fragen zum Kurs
Was ist Hormonyoga?
Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte die Hormonyoga-Übungsreihe, die dich dabei unterstützen kann, deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Die Hormonyoga-Übungsreihe besteht aus einer festen Abfolge dynamischer Körperübungen, in Verbindung mit speziellen Atemtechniken und Energielenkungen, sowie eingeflochtene Entspannungseinheiten. Es gibt Studien die den positiven Effekt auf den Körper nachweisen.
Für wen eignet sich Hormonyoga?
Dieser Yogastil wurde entwickelt, um hormonbedingte Beschwerden bei Frauen zu lindern. Dazu gehören v.a. :
– Zyklusstörungen,
– PMS,
– unerfüllter Kinderwunsch,
– Schilddrüsenprobleme oder
– Wechselbeschwerden.
Auch prophylaktisch kann es angewandt werden, um Problemen in den Wechseljahren vorzubeugen. Weiters ist es für alle Frauen, die häufig unter Stress leiden eine gute Möglichkeit, den dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel zu senken und damit die Lebensqualität entscheidend zu verbessern.
Wann sollte Hormonyoga nicht geübt werden?
Nachdem durch die Übungsreihe unser Hormonsystem aktiviert wird, sollte es bei folgenden
Beschwerden nicht praktiziert werden
– Endometriose
– Herzproblemen
– Schwangerschaft
– schwerer Osteoporose
– Brustkrebs Erkrankungen
Ziel des Kurses?
In den 8 Einheiten (4 Doppelstunden) wird die komplette Übungsserie nach Dinah Rodrigues erlernt und geübt, sodass Du diese selbständig zu Hause praktizieren kannst.
Du bekommst schriftliche Unterlagen zur Anleitung und Unterstützung beim Üben zu Hause.
Weiters werden Entspannungs-Übungen aus dem Hormonyoga erlernt und praktiziert.
Eine regelmäßige Yogapraxis wirkt ausgleichend auf deinen Hormonhaushalt und trägt zu einem besseren Körperbewusstsein, mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit bei.
Sind Vorkenntnisse erforderlich?
Man benötigt weder Erfahrungen mit Yoga, noch muss man besonders beweglich sein! Der Fokus liegt vielmehr auf den ausgleichenden Wirkungen der sanften Körperübungen in Kombination mit den vagusnervstimulierenden Atemtechniken und Entspannungsübungen. Jede der Übungen kann an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst
werden.
Studien zu Hormonyoga
Bei einer Studie an der Universität São Paulo stieg der Östrogenspiegel der Frauen nach 4 Monaten Hormonyoga um bis zu 254%. Die Produktivität der Eierstöcke steigerte sich um 75%. Auch eine US-Studie bestätigte einen langfristigen Effekt auf den Hormonhaushalt bei einer regelmäßigen Yogapraxis bei Frauen in den Wechseljahren.
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