Yoga für Herz & Seele
Eine andere Form von Medizin
Yoga begleitet mich bereits mehr als mein halbes Leben. Zu Beginn war es mehr der sportliche Aspekt, der mich daran begeistert hat, aber mit der Zeit durfte ich immer tiefer in die Philosophie des Yoga eintauchen und es wurde für mich zusätzlich zur körperlichen Kräftigung und Erhöhung meiner Flexibilität immer mehr zu meiner geistigen Kraftquelle und einer wunderbaren Möglichkeit, zwischendurch Ruhe, Frieden und Entspannung zu finden.
„Yoga ist bewegte Meditation“ – dieser Satz vereint wohl am besten dieses Zusammenspiel von Körper und Geist.
Diese heilsamen Erfahrungen möchte ich an alle interessierten Menschen weitergeben. 2020 habe ich meine Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen.
Seitdem gebe ich regelmäßig Unterricht in Kleingruppen oder privat in Katzelsdorf bei Wr. Neustadt bzw. nach Vereinbarung auch an anderen Orten.
Über Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept aus Indien und kann mit „Einheit“ oder „Harmonie“ übersetzt werden.
Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern.
Yoga kann viele Beschwerden unserer „Zivilisations- und Wohlstandskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Diabetes vorbeugen und erheblich verbessern.
Es stärkt unsere Muskulatur, erhöht unsere Beweglichkeit und trainiert unseren Gleichgewichtssinn.
Stärkung und Dehnung der Muskulatur
Stressabbau
Regulierung des Hormonhaushalt
Positive Auswirkungen auf Herz und Lunge
Verbesserter Schlaf
Atemübungen stärken das Nervensystem
Angebot im Detail
In meinen privaten Stunden wähle ich bestimmte Atem- und Bewegungsübungen, die je nach Lebensalter, körperlichen Voraussetzungen und Beschwerden unterschiedlich sind.
Abschließende Entspannungseinheiten dienen dem Streßabbau und sorgen für eine bessere Regeneration.
Du willst Yoga einfach einmal ausprobieren, gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen erlernen, mehr Kraft und Flexibilität erlangen, intensiver an kniffligen Asanas arbeiten, mit mir durch einen kräftigen Vinyasa Flow fließen, oder einen maßgeschneiderten Übungsplan erhalten?
Im Sommer können wir auch gerne Yoga am SUP am See praktizieren!
Egal ob Anfänger oder bereits begeisterter Yogi – es ist mir eine Freude, jeden individuell auf seinem persönlichen Yogaweg zu begleiten.
Häufige Fragen zum Yoga Angebot
Welche Yogatechnik wird unterrichtet?
Die klassischen Asanas kommen aus dem Hatha Yoga. Zahlreiche Weiterbildungen wie z. B. Vinyasa Flow, Rückenyoga, Hormonyoga, Yoga am SUP, … ermöglichen es mir, eine individuelle auf jeden Teilnehmer zugeschnittene Übungsabfolge zu erstellen.
Wo findet der Unterricht statt?
Der Unterricht findet nach je Vereinbarung in Katzelsdorf oder auch gerne Outdoor statt – für SUP-Yoga schlage ich ein Strandbad vor.
Wie wirkt sich Yoga positiv auf meine Gesundheit aus?
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, daher werden auch bestimmte Atem- und Bewegungsübungen ausgewählt, die je nach Lebensalter und Beschwerden unterschiedlich sein können. Das jeweilige therapeutische Konzept konzentriert sich jedoch nicht auf die Symptome, sondern behandelt den Menschen in seiner Ganzheit.
Viele Yogatechniken sind schulmedizinisch in mehrfacher Hinsicht förderlich und können so ergänzend zur medizinischen Behandlung auch therapeutisch eingesetzt werden.
Yoga, mit Atemübungen (Pranayamas), aktiviert den Parasympathikus, jenen Teil des autonomen Nervensystems der für Erholung und Heilung zuständig ist. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.
Für wen eignet sich Yoga? Kann jeder Yoga machen?
Für alle die Freude daran haben sich mit ihrem Körper zu beschäftigen.
Kosten für Yogastunden
Einzelstunde 60 Min. 60€
2 Personen 60 Min. 80€
3 Personen 60 Min. 90€
Teilnahme in einer Gruppenstunde 80 Min. 16€
SUP-Yoga zusätzlich ggf. Boardmiete (falls kein eigenes vorhanden) und Eintritt ins Strandbad
„Yoga ist bewegte Meditation“
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Ich freue mich auf Sie
kontakt@dr-sonjateubl.at
Öffnungszeiten
Nach Vereinbarung
Telefon
Adresse
Ungargasse 4
2700 Wr. Neustadt
Yogastunden finden in Katzelsdorf statt